채워가는공간
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콜라겐 효율적으로 먹는 방법 이왕 먹는 콜라겐 제대로 알고 먹고 싶어서 정보를 찾아보게 되었다. 1. 콜라겐 콜라겐은 우리 몸을 이루고 있는 구조 단백질이다. 피부뿐만 아니라 관절, 뼈, 근육, 다양하게 존재하는 단백질로 노화가 진행될수록 체내 콜라겐이 줄어들 수 있다. 20대 때부터 노화가 진행되는디 보고된 바로는 매년 1% 정도씩 콜라겐이 감소한다고 한다. 콜라겐이 단백질이기 때문에 우리가 먹으면 소화 효소에 의해서 소화가 되고 분해가 일어나는데 분해가 일어나면 아미노산이라는 성분으로 쪼개진다. 그 아미노산 성분들이 우리 몸에 필요한 곳에 가서 콜라겐을 만들기도 하고 머리카락을 만들기도 하고 손,발톱을 만들기도 한다. 2. 권장량식약처가 권장하는 콜라겐 하루 섭취량은 1000mg~2500mg이다. 그..
행정안전부에서 주민등록증 무료 재발급 사업을 진행하고 있다. 물론 모두에게 해당되는 것은 아니고 조건이 있다. 주민등록증 무료 재발급 조건조건1. 2006년 11월 1일 이전 발급 조건2. 자연마모(사진이나 글씨) 단순히 사진변경이 아니라 발급받은 날짜가 오래되었거나 자연마모로 인해 사진이나 글씨가 안보이면 신청할 수 있다. 주민등록증 무료 발급 신청방법1. 기존 주민등록증 지참 2. 6개월내 찍은 사진 (3.5×4.5cm) 지참 3. 주민센터 방문 생각보다 간단하다. 민증이랑 사진 챙기고 행정복지센터를 방문하면 끝! 수령방법 재발급신청서에서 다음 중 한 가지 방법을 선택하여 신청 - ① 방문, ② 등기우편 ※ 방문 : 수령을 희망하는 읍·면사무소나 동 주민센터 또는 출장소 선택 유의사항 - 주민등록증의..
2023년 서운산업단지 통근버스 시간표 주요사항(2023.02.01 업데이트) 1. 입석탑승제한 2. 정류장 별 탑승인원 제한 3. 퇴근시간 변경 4. 종점 정류장 변경 운행노선 계양(임학~서운산업단지, 배차간격 10분) 부천(부천시청역~서운산업단지, 배차간격 40분)
편평사마귀의 존재를 알게 되었다. 나는 피부과에 점을 빼러 갔을 뿐인데 편평사마귀라는 말을 듣고 충격 그것도 한두개가 아니라는 말을 듣고 부랴부랴 병원을 다시 알아보기 시작했다. 개당 1100원인 곳, 얼굴단위로 하는 곳, 얼굴목까지 하는 곳 등 다양한 병원을 찾아보았는데 대략적인 견적 30만원.... 심지어 한번에 끝나는 것도 아니라고......... 내눈에 보이는 숫자보다 피부과의사쌤들이 세주는 양이 훨씬 많았다. 편평사마귀란?편평사마귀는 인유두종 바이러스의 일환으로 피부 또는 점막에 감염이 발생해 표피에 작은 구진이 나타나는 것을 말한다. 표면이 편평하게 나며 각각의 병변이 합쳐져 불규칙한 모양이 되기도 한다. 치료가 어렵기도 하지만 치유의 빈도도 높은 형이다. hpv유형은 3, 10, 28, 49..
강원도로 주말 여행을 다녀오는 일이 많아지고있는데 이번에는 영월에 위치 한 청령포라는 곳을 다녀오게 되었다. 경관이 아름다운 곳인데 평화로운 풍경과는 살짝 슬픈이야기로 조선 왕 단종의 유배지였다고 한다.1. 요금이 곳은 유배지라는 말에 걸맞게(?) 안쪽으로 들어가려면 배를 타야한다. 예전에는 나룻배라는 말이 있는데 지금은 모터배다. 짧은거리를 왔더갔다 하는배라 탑승시간도 대기시간도 짧은 편이다. 청령포 관람료(개인) 어른 3,000원 청소년, 군인 2,500원 어린이 2,000원 경로 1,000원 운영시간 09:00-17:00 주차는 매표소 옆으로 제법 넓게 마련되어 있었다.